У цій статті ми розповімо про найкращі способи швидкого збільшення чоловічої потенції в домашніх умовах, торкнувшись причини появи такого делікатного питання.
причини
- Стрес і депресія;
- Нервові зриви;
- ожиріння;
- Сидячий образ життя;
- куріння;
- алкоголізм;
- Систематичний недосип;
- діабет;
- Травми або грижі хребта.
Тепер перейдемо до способів самому поліпшити потенцію.
обхват гідності
- Коли в ліжку ти відчуваєш, що ерекція слабшає, потрібно стиснути свій статевий орган пальцями під самим підставою.
- Можна накласти «палять» рукою перед надяганням презерватива і не прибирати під час самого процесу.
- Обхоплюйте 3 пальцями - великим, вказівним і середнім. Так ви сповільніть відтік крові з дітородного органу і підсилите ерекцію.
Качайте м'язи тазу
Чоловіча простата оточена м'язами тазу, а значить, їх фізичний стан безпосередньо впливає на чоловічу силу в ліжку у всіх проявах.
Підсилити потенцію не виходячи з дому можна найпростішими фізичними вправами, такими як:
- присідання- найпростіші присідання, можна робити як ранкової зарядки;
- солдатський крок- покладіть руки на пояс і крокуйте таким чином, щоб ваші коліна при кожному кроці піднімалися до рівня живота;
- Утримання на прес- покладіть руки на талії, ноги стоять на ширині плечей. Починайте присідати, і зупиніться приблизно на половині шляху, затримайтеся в такому положенні стільки, скільки зможете.
- велосипед- ляжте на спину і почніть ногами імітувати рухи при їзді на велосипеді;
- підняття тазу- ляжте на спину, обіпріться об підлогу долонями, лопатками і ступнями. Починайте піднімати і опускати таз, ви повинні будете відчути напругу в області таза;
- Біг на місці- звичайний біг, тільки на місці і не відриваючи шкарпетки від статі;
- Тренування п'ятої точки- ляжте на спину, коліна розведіть і зігнітьнаполовину. У такому положенні напружуйте п'яту точку, без застосування м'язів сідниць. Ви відчуєте напругу в промежині, а ваша простата стане сильніше.
Як часто займатися
Виконуйте ці вправи хоча б по 7 хвилин кожен день, коли звикнете, можна збільшити час до 10 хвилин. Вже через 1-2 тижні ви побачите плоди своєї праці.
Такі фізичні вправи - один з найпростіших способів швидко збільшити потенцію в домашніх умовах.
Головне - регулярно тренуватися, чи не закидати і не пропускати жодного дня.
правильна поза
Для людей, які страждають проблемами з потенцією і збереженням ерекцією, а також мужиків віком, найгіршими позами будуть всі пози, в яких жінка знаходиться зверху. У таких позах кров по закону тяжіння йде з статевого органу, тим самим позбавляючи вас задоволення.
Найоптимальніші пози - ті пози, в яких твоє тіло розташовується вертикально.
наприклад:
- Чоловік стоїть біля краю ліжка, жінка лежить на спині, її ноги на його на плечах;
- Жінка на четвереньках, чоловік ззаду стоїть на колінах.
м'яз любові
Один з найпопулярніших і простих способів поліпшити потенцію чоловіка в домашніх умовах. Цю м'яз також називають мишей Кегеля або лобково-куприкової м'язом - це та сама м'яз, за допомогою якої чоловік може перервати струмінь сечі в туалеті.
Ця м'яз також відповідає за сім'явиверження.
Функції лобково-куприкової м'язи
- Контролює витривалість в ліжку;
- Відповідає за приплив крові в статевий орган;
- Допомагає швидкому приходу вашого друга в бойову готовність.
Рекомендується качати м'яз навіть тим людям, які не страждають проблемами в ліжку.
тренування
- Переривання струменя сечі в туалеті- необхідно перервати 5-10 разів за 1 похід в туалет по-маленькому;
- Чергування коротких і довгих стиснень- можна робити коли і де завгодно, все одно ніхто не побачить і не здогадається;
- Ізольоване напруга м'язи- намагайтеся напружувати м'язи і тримати м'язи ніг, преса і сідниць в розслабленому стані.
Тренування м'язи Кегеля підійде будь-якому чоловіку - як молодому, так і в віці. Це універсальний засіб, щоб швидко збільшити потенцію в домашніх умовах, до того ж не знадобляться ні ліки, ні препарати.
Справляйте нужду навшпиньки
- Кожен раз в туалеті робіть свою справу, стоячи навшпиньки;
- Одночасно з цим потрібно зціпити зуби, тримати спину рівно і напружити м'язи сідниць і преса.
Це потрібно для:
- Стимулювання належного функціонування нирок;
- Поліпшення витривалості в ліжку;
- Запобігання ризику імпотенції.
Вправа для посилення припливу крові в статевий член
- Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання;
- Обхопіть великим і вказівним пальцем свій статевий орган під підставу зверху і знизу відповідно;
- При все ще затриманому вдиху починайте хвилеподібними рухами стимулювати перехід крові від підстави члена до його голівці;
- Почніть вести рахунок від 1 до 10, на кожній цифрі переходите ближче і ближче до кінця;
- Продовжуйте стільки, скільки зможете триматися на затриманому вдиху;
- Ерекція при цьому не потрібна.
Таким чином, ви поліпшите циркуляцію крові і потенціал ерекції свого друга. Це старий народний спосіб збільшити чоловічу потенцію.
Не втрачайте насіння
Не важливо, чи займаєтеся ви сексом з подругою, або задовольняєте себе самостійно - намагайтеся не кінчати якомога довше.
Це найбільш актуально для чоловіків у віці після 50 років.
Молодим хлопцям легко відновити сили після сім'явиверження і їм можна робити це набагато частіше, ніж старшому поколінню.
Не плутайте! Не потрібно кинути займатися сексом, живіть також, як і раніше, не обмежуйте себе. Потрібно просто рідше кінчати, і все.
качайте прес
Сильний прес безпосередньо впливає на чоловічу силу в ліжку з жінками.
Тренування:
- Сядьте на підлогу;
- Ноги зігніть в колінах і покладіть на них руки;
- Починайте нахиляти корпус назад до 45 градусів щодо статі, після повертайтеся в початкове положення;
Намагайтеся робити хоча б 15 повторень кожен день.
Рекомендуємо до перегляду відео ролик про проблему з чоловічою силою і засобах підвищення потенції в домашніх умовах.
Продукти для підвищення потенції
Для чоловічої сили корисні такі продукти:
- курка;
- телятина;
- імбир;
- Варена скумбрія;
- горішки;
- цитрусові;
- Риб'ячий жир;
- ріпа;
- телятина;
- лимон;
- морепродукти;
- Яйця.
масаж
- Необхідно виконувати масаж своїх яєчок.
- Саме чоловічі яєчка відповідають за рівень тестостерону в організмі і впливають на чоловічу силу.
- При слабкому і нестабільному потяг до протилежної статі і лібідо масажнеобхідний.
- Коли ви відчуваєте наближення фіналу - зупиніться і помасажуйте яєчка, можна також комбінувати з напругою м'язи любові.
- Не потрібно робити масаж сильно - болю не дожно бути
Це відмінний засіб для швидкого збільшення чоловічої потенції в домашніх умовах без будь-яких препаратів або ліків. Особливо буде корисно для чоловіків у віці, у кого вже проявляються перші симптоми чоловічого клімаксу.
гірчичники
На ступнях людини розташовані спеціальні точки, які відповідають за статеве життя чоловіка. Їх необхідно активувати собі на користь.
2 способи це зробити:
- Ходити босоніж по піску або траві;
- Докласти на 10 хвилин гірчичники до ступень і надіти зверху шкарпетки;
- Після потрібно промити ноги водою і розтерти стопи шорсткою тканиною.
Позбавтеся шкідливі звички
Вам буде дуже складно збільшити потенцію в домашніх умовах, якщо ви сильно залежні від шкідливих звичок.
Алкогольні напої, особливо легкі, наприклад пиво, сприяє виробленню жіночих гормонів, навіть в чоловічому організмі. Природно, це шкідливо для чоловічої складової, тому від вживання алкогольних напоїв краще відмовитися.
Сигарети (кальян, вейп) сприяє звуженню кровоносних судин і погіршує циркуляцію крові, що також негативно впливає на здоров'я по чоловічій частині.
Кинути пити і курити - найкращі ліки для збільшення чоловічої потенції, не виходячи з дому.
Народні засоби
- часникова настоянка- можна вільно купити в будь-якій аптеці. Приймати по 20 крапель 3 рази на день.
- настоянка медунки- візьміть 10 грам медунки, подрібніть, покладіть в стакан і залийте окропом, залиште на одну годину. Процідіть і пийте 1 столову ложку 3 рази в день.
- Волоський горіх- перемішайте з натуральним медом в подрібненому вигляді, в однаковій пропорції. Вживайте після їжі протягом 1 місяця, можна запивати молоком.
- спаржа- візьміть 10 ягід лікарської спаржі і покладіть в каструлю. Залийте 400 мілілітрами кип'яченої води і закрийте кришкою. Залиште на 8 годин. Вживайте 3 рази в день по 50 мілілітрів.
Контрастний душ
- Контрастний душ покращує циркуляцію крові по всьому тілу, в тому числі і в статевому органі.
- Намагайтеся міняти теплу і холодну воду близько 5 разів за 1 похід в душ по 30-50 секунд на кожну. Починайте зі злегка теплій і злегка холодної води і поступово збільшуйте амплітуду.
- Корисним буде час від часу відвідувати баню або сауну.
Більше розслабляйтеся і відпочивайте
Спокій і розслабленість сприятливо впливають на чоловічу потенцію, намагайтеся уникати негативних емоцій і ситуацій в житті.
- Якщо є варіант пом'якшити конфліктну ситуацію - користуйтеся;
- У вільний час не думайте про рутині або роботі - відпочивайте в повному спокої;
- Уникайте сварок і скандалів зі своєю дівчиною;
- Намагайтеся уникати спілкування з людьми, які несуть за собою тільки негатив;
Це були всі найкращі способи швидко збільшити потенцію у чоловіка в домашніх умовах, як для молодих хлопців, так і для дорослих чоловіків.
Працюйте над вирішенням проблем, займайтеся профілактикою, щоб вони не з'являлися і у вас все вийде, удачі!